gainer 2

witam, trenuje juz jakis czas na siłowni i od miesiaca zaczołem bawic sie w odzywki najpierw był jeden Gainer(OLIMP GMC) teraz mam drugi Gain Fast kupiłem też kreatyne Inkospo X-treme chce jeszcze do tego zestawu dorzucic aminokwasy zastanawiam sie nad tymi dwoma http://allegro.pl/item344726352_trec_aminomax_6800_320_kaps_1100mg_amino_.html lub [...]

[...] porade co kupic, z czym laczyc i w jakich ilosciach, planuje zakup, aminokwasow, hmb, tribulusa, (zma sobie kupie w aptece), nie chce zadnych typowych odzywek na mase typu gainer. Od wrzesnia wracam rowniez do treningow brazylijskiego jiu jistu takze pewnie wysilek bedzie spory. Trenuje raz wiecej, raz mniej zaleznie od czasu, caly czas [...]

[...] 3x w tygodniu siłownia dieta: staram się ale z racji tego, że pracuje w jednym a studiuje w innym mieście, ciężko ją sumiennie przestrzegać jak trenuje: na siłowni po 4 ćwiczenia na każdą partie 2x w tygodniu (plecy, klatka, biceps, triceps) dużo aerobów na treningach sztuk walki czy gainer będzie dobrym pomysłem? to chyba wszystko :)

Witam, Pisze do was z pytaniem co najlepiej sprosta moim założeniom. Dieta jest, z odżywek biorę/dołożę do suplementacji: BCAA, Carbo i olej mtc. Zastanawiam się nad: 1. Białko 2. Gainer 3. Kreatyna 4. Pomper (testowałem próbki S.A.W. / Shock Therapy / No Xplode / 1.M.R.) i nie jestem zachwycony ich działaniem prawie nić nie dają jedynie trochę [...]

czesc Wszystkim-dzisiaj zaczalem swoj cykl bedzie to wygladalo mniej wiecej tak 1 tydz 200mg deca , 15mg meta 2 tydz 200mg deca , 25mg meta 3 tydz 200mg deca , 30mg meta 4 tydz 200mg deca , 30mg meta 5 tydz 200mg deca , 25mg meta 6 tydz 200mg deca , 15mg meta 7 tydz 200mg deca jakies 10 dni po ostatnim shoocie z deci zaczne brac clomid no i wlacze [...]

[...] linków abym sam sobie ułożył tylko wy pomóżcie bo jestem w tym ZIELONY... Aha... zamierzam spożywac 6 posiłków dziennie Bardzo proszę o pomoc. jeśli bylibyście tak mili i ułożyli mi jeszcze w tym temacie trening, doradzając przy tym ile razy w tyg. w wakacje mam chodzic... a także poleccie mi jakis gainer i kreatyne SERDECZNIE WAM DZIĘKUJĘ

Gdzie w Stolicy można kupić produkty Treca? Chcę kupić gainera-mass xxl ale u mnie w okolicznych sklepach nie ma tej firmy! Byłem w "strefie mocy" w Galerii Mokotów ale tam tego nie mają. Może wiecie gdzie to dostanę? Słyszałem o Super Whey Gainer-dobre to? jakiej firmy? Jaki ma skład ten SWG?

[...] po treningu dt . dnt 5 g na czczo ? 2. Kreatyne najlepiej rozrobić z wodą, np wsypać do buzi i zapić ? 3. Ile powinien trwać cykl 4 tyg, wystarczy ? 4. Biorąc kreatynę, mogę mieć normalną diete na masę białko/w/t ? 5. Czy biorąć kratynę można brać baiłko serwatkowe/gainer do uzupełnienia diety ... Czekam na odpowiedź na 5 pytań, pozdrawiam ;)

[...] wpadnie;) chciałem nabrać trochę masy, ale tylko mięśniowej. myślałem żeby kupić białko i do tego węglowodany, nie wiem tylko jakie;/ czy olimp WPC jest mi potrzebny czy jekieś tańsze białko też podziała? a może lepszy będzie po prostu jakiś gainer, albo bulk? chciałbym wydać ok.150-200zł. proszę o radę, wszelkie sugestie mile widziane;) pozdro

Witam. Mam nadzieje że ktoś podejmie się pomóc mi. Otóż od września mam zamiar porządnie wziąść się za siłownie i chciałbym żeby ktoś podpowiedział mi jak ma wyglądać ten sezon żeby dalej nie marnować potencjału i nie stać w miejscu. Mój staż to pół roku z drobnymi przerwami. Wiek 16 lat. Waga 60 kg. Wzrost 172. Brane odżywki: Kreatyna(w sumie [...]

[...] włoskie 20g Podwieczorek 17.30 (przed treningiem) owoc ryż 100g morele szuszone 25g oliwa 15ml Kolacja 20.00 chleb żytni 1 kromka jogurt naturalny 100ml twaróg pół tłusty 150g warzywa oliwa 15ml Odżywki: gainer (Olimp Gain Bolic 6000 4kg) - po treningu kreatyna (Olimp Mega Caps Monohydrant 1250mg 300tabs) rano na czczo 5g i po treningu 5g

Witam jestem ekto , 180cm , 65kg , +2lata staż na siłowni (teraz jestme po rocznej przerwie), wracam na siłownie i na początek muszę powrócić do jakiejś normalnej wagi. Nie byłem na bieżąca w tym roku z suplementacja , dlatego mam pytania. Myślałem o takim zestawie Gainer: Mutant Mass Białko: 100% Whey Gold Standard Witaminy : Animal Pak Reszta: [...]

[...] godzinę przed treningiem wygląda tak: 350-400g grillowanej piersi kurzej 100g ryżu Halina do tego cały duży pomidor + cebula tuż przed treningiem BCAA tuż po treningu BCAA+gainer ok godziny po treningu posiłek: 300g piersi z kurczaka grillowanej +warzywa (pomidor, sałata, ogórek - różnie) Zaznaczam, że posiłek przedtreningowy jem zawsze "do [...]

[...] ciała, a dla nich najważniejsze są odżywki które według nich przynoszą największe efekty co oczywiście nie jest prawdą.Mam pytanie jakie odżywki im polecić żeby dawały jakieś efekty a nie robiły im krzywdy??Czy gainer w ich wieku jest dobrym pomysłem i jeżeli tak to z czym go łączyćCzekam na szybką i fachową odpowiedź i przepraszam za kłopot.

[...] 4. godz 16.30 (posiłek przedtreningowy) kefir 2% 200g ryż(biały/brązowy/makaron,zamiennie) 100g rodzynki suszone 50g ww:124 b:15 tł:5 590KCAL 5. 19.30 (posiłek potreningowy) gainer i banan(od razu po treningu) 30min po treningu ryż 100g piers z kurczaka 150g ww:190 b:52 tł:7 900KCAL 6.23:00 ser twarogowy chudy 250g ww:9 b:50 tł:2 250KCAL razem [...]

[...] przybyło 2 centy w ramieniu w okresie 3 tygodni, masa wzrosła o 5 kg. I w związku z takim obrotem sprawy zastanawiam się czy zacząć już cykl kreatynowy (kreatyna TREC CM3, gainer XXL, białko Wpc 80) czy jeszcze odczekać z jakiś miesiąć i wtedy zapodać sobie cykl? Mam za sobą już cykl na kreatynie i jeszcze jeden cykl na Nitro II, ale to było [...]

pogmatwane jak sie pracuje na 3 zmiany :-/ posiadam : gain BOLIC 6000 SP80 CARBO ZMA OMEGA3 1 zmiana to pracuje od 6-14 śniadanie 5:10 po sniadaniu OMEGA 3 SP80 2 sniadanie.. 3posiłek.. 14:40 obiad.. ZMA 45min przed treningiem 16:trening a po treningu 17:20 CARBO 20min po CARBO kolejny posiłek godzinke poltorej po treningu GAiner [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: FITMAX Kreatyna Creapure ilość dni wolnych [...]

[...] warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata) B-45 T-4 W-74 kcal-512 VI posiłek 200g serka wiejskiego 35g odżywki białkowej B-56 T-16 W-17 kcal-434 Po treningu 100g gainer'a z wodą B-13 T-1 W-76 kcal-360 Łącznie B-230 T-70 W-454 kcal-3383 Wszystkie opinie mile widziane ;] Z góry dzięki wszystkim za udzieloną pomoc.

[...] roku szkolnego będę miał dietę i jakoś trzeba wydusić z siebie jak najwięcej kilo mięśni i pytanie. W zimie mam zamiar zrobić 1 cyk krety. Mam jeszcze krete olimpa z tego gainera lecz nic mi nie pomógł w nabraniu masy (ten gainer). I czy ta kreta z olimpa będzie dobra na pierwszy cykl ? Jaki cykl zrobić miesiąc, dwa czy ile ? Polecacie gainera [...]